気軽に試せる簡単マッサージをご紹介!

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自宅で出来る簡単マッサージ厳選【もみもみ】

とっても簡単!ヘッドマッサージの方法

頭痛で悩んでいる方にオススメのセルフマッサージをご紹介いたしますので、ぜひ参考にしてみてはいかがでしょう。

まずは、両手を耳の上の側頭筋に当てて、5本の指でそれぞれ掴むようにしたら、少しずつ位置をずらしながらグルグルと円を描くように指圧しましょう。

耳の上から頭頂部で指を上下に動かして刺激を与えたら、耳の後ろの首の付け根辺りに両手の指を置いて、グルグルとマッサージしたり上下に指圧しましょう。

再び耳の上に指を置いて、後ろや上など位置を変えながらグルグルと指圧したり、下から上へと指を滑らせてマッサージしましょう。

頭が痛い時やデスクワークをしている時、スマホを使って目が疲れた時に実践すると効果的なマッサージですよ。

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