気軽に試せる簡単マッサージをご紹介!

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自宅で出来る簡単マッサージ厳選【もみもみ】

脚やせ効果が期待できる太ももマッサージを実践しよう!

太ももに効果が期待できる簡単なマッサージがありますので、ぜひ実践してみてはいかがでしょう。

好きな香りのマッサージオイルを足全体に塗布していきますが、下から上へと両手でさすり上げるようにしながら塗っていくと良いのだそうです。

まずは足指のマッサージを行うので、足指と手指を組んだ状態で反対の手で足首を固定しながらグルグルと回しましょう。

足の裏にはツボがたくさんあるので、気になる部分をちょうど良い力加減で指圧していき、手でグーの形を作って内踝と外踝の辺りをグリグリとマッサージしましょう。

リンパの通り道を作るために膝裏や足の付け根を指で解して、ふくらはぎの骨に沿って下から上へと指圧するのです。

両手を使ってふくらはぎを捻るような動作を行ったり、ふくらはぎのセルライトを摘んだり、下から上へとしっかり流しましょう。

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