気軽に試せる簡単マッサージをご紹介!

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自宅で出来る簡単マッサージ厳選【もみもみ】

ふくらはぎが細くなる?セルフマッサージ

ふくらはぎを細くしたいと考えているなら、セルフマッサージを実践してみてはいかがでしょう。

まずはマッサージオイルを膝下全体に塗布して、スネの骨の外側にある筋肉を親指で下から上へと痛気持ち良い程度の力加減でマッサージしていきましょう。

ふくらはぎのマッサージでは、両手で痛気持ち良い力加減で下から上へとマッサージして浮腫みにアプローチしましょう。

足指の間に手の指を入れた状態で足首を回したら、足をしっかりと伸ばした状態で膝を曲げないように気をつけながら爪先を掴んでストレッチしてみましょう。

両方の足へのマッサージを継続的に実践すれば、効果も期待できますよ。

強すぎるマッサージは痛みが出てしまうので、無理のない力加減でマッサージしましょう。

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