木棒を使って足裏の簡単マッサージ

自分でマッサージを行う場合には、ハンドマッサージやマッサージ器具を使用する以外にも、身近なアイテムを使って簡単にマッサージすることができますから、ぜひ自宅でも実践して足のマッサージを行いましょう。

足の裏にはたくさんの筋肉がありますので、足の裏をほぐすことにより、筋肉がほぐれて疲れた足が楽になりますから、木棒とテニスボール、ゴルフボールを用意してマッサージしていきましょう。

まずは立ち姿勢でテニスボールを使用し、足裏の下でコロコロと転がして足裏をほぐしていきますが、もっと刺激が欲しいという方にはゴルフボールがオススメですよ。

木棒を使用するときも、同じように立ち姿勢で足裏のアーチを意識するようにグルグルと刺激していき、美脚を手に入れましょう。