気軽に試せる簡単マッサージをご紹介!

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自宅で出来る簡単マッサージ厳選【もみもみ】

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脚やせ効果が期待できる太ももマッサージを実践しよう!

太ももに効果が期待できる簡単なマッサージがありますので、ぜひ実践してみてはいかがでしょう。 好きな香りのマッサージオイルを足全体に塗布していきますが、下から上へと両手でさすり上げるようにしながら塗っていくと良いのだそうです。 ま…

ふくらはぎの脚やせ効果が期待できるマッサージとは?

マッサージでふくらはぎの脚やせ効果が期待できますので、ぜひ参考にしてみてはいかがでしょう。 ふくらはぎを細くしたいのであれば、ふくらはぎの浮腫みを取り除いたり、筋肉による太りを解したり、付いている脂肪を揉み解して柔らかくする必要があり…

ふくらはぎを痩せたいならお尻のマッサージが大切?

ふくらはぎの硬さやつりやすさが気になるなら、ふくらはぎを揉むだけでなくお尻のマッサージを行うのが良いと言われていますので、ぜひ実践してみてはいかがでしょう。 お尻の上側にある骨の窪みの部分から、指3本くらい横にコリコリとした硬さの所が…

足ツボマッサージを実践してみよう!

セルフでできる足ツボマッサージをご紹介いたしますので、体の不調がある方はぜひ実践してみてはいかがでしょう。 体内循環を改善したいのであれば、心臓と関係しているという左足の薬指と小指の付け根から少し下の位置にツボがありますので、指圧して…

オイルを使って浮腫み撃退!足のマッサージ

疲れを感じていたり、浮腫みに悩んでいるという方も多いかもしれませんが、今回はセラピストが教える癒しの足のマッサージをご紹介いたしますので、ぜひ参考にして実践してみましょう。 手のひらでマッサージオイルを温めたら、足全体に満遍なく塗布し…

足裏マッサージで毒素を排出

まず親指を中に入れて「グー」の形を作ります。親指以外の4本の指の第2関節を押し当てます。グーで足先から踵へとなぞっていき、コレを10往復します。 両方の親指を重ね、足裏の外側から土踏まずに向かって3ラインを10回ずつ押し流します。 …

脚瘦せマッサージ

こちらの足痩せマッサージは筋肉太りしてしまった方や足が向くんでしまった方などにオススメのマッサージです。 まず手をピースの形を作り、まげます。そして足を挟むように手を置いて上下に動かすだけです。ポイントとしては上から下に動かすときには第一…

脚が細くなるエクササイズ

こちらの動画のエクササイズはアラベスクというバレエの基礎ポジションを元に行っていきます。椅子等に向かって両手を置き、バレリーナの方は脚を上げますが、初心者の方は脚をまっすぐにして後ろに上げる足だけを外向きに開きます。 開いた脚の爪先を…

足のリンパマッサージのやり方

むくみやダルさの解消につながる足のリンパマッサージの方法の解説動画です。まずは、心臓から最も遠いところから行っていきます。 まずは脚の指で左右に揺さぶるようにマッサージをしていきます。一本ずつ丁寧に3回くらい行っていきます。続いて脚の…

セルフボディマッサージ

マッサージはとても気持ちいい行為ですよね。しかし、自宅でマッサージをする行為はそんなにないですよね。自分でマッサージしている人は意外と少ないと思うのですが、自宅でも簡単にマッサージしたい方のために今回は紹介いたします。 お風呂でも使え…

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