気軽に試せる簡単マッサージをご紹介!

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自宅で出来る簡単マッサージ厳選【もみもみ】

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頭皮に効果的なセルフヘッドマッサージ

頭皮のセルフマッサージを行うことで、育毛など様々な効果を得ることができますので、ぜひマッサージを覚えて自宅でも実践しましょう。 マッサージでは専用のオイルなどを使うことで、より効果が得られると言われていますが、今回は好きな香りのエッセ…

二の腕のセルライトを解消する方法とは

暖かい季節になり、肌見せファッションを着る季節が近づきつつありますが、正月太りなど冬に蓄えた脂肪があるとボディラインも美しくないですから、簡単にできるセルフマッサージですっきりボディを手に入れましょう。 今回はたぷたぷの二の腕を改善す…

お風呂上りにオススメの足マッサージ

足が太くて悩んでいるけれど、特に対策などはしていないという人も多いかもしれませんが、お風呂上りにセルフマッサージを行うだけで、ほっそりとした美脚を手に入れることができますから、ダイエットしたい方はぜひ実践してみましょう。 マッサージ用…

目の疲れを癒すツボ押しの方法とは

日々、スマホやパソコンを使用することで、目の疲労を感じている人も多いかもしれませんが、目の周りにあるツボを指圧することにより、疲労を解消することができますから、目が辛いと感じた人は試してみてください。 目の周りのツボを押すときは、グイ…

脚やせ効果が期待できるリンパマッサージの方法

浮腫みが溜まりやすい足を改善するためには、自分自身でリンパを流してあげることが大切ですから、適切な手順を覚えて風呂上がりなどにマッサージしてみてはいかがでしょう。 クリームなどを塗布して滑りを良くしてからマッサージを行い、まずは膝周り…

肩こりのセルフケア、自宅でも簡単!

デスクワークやスマホの使いすぎ、家事や育児などにより、毎日疲れているという方や、肩こりがなかなか治らないという方にオススメのセルフマッサージの方法があり紹介いたしますので、ぜひ参考にしてスッキリしましょう。 肩こりを放置しておくと、頭…

自宅で簡単に頭皮をマッサージしてあげよう

頭皮が硬くなると髪だけでなく、肩こりや頭痛の原因にもなりますので、自宅でも簡単にできるマッサージで血行を改善してあげましょう。 まずは、こめかみ部分や耳の上付近を緩めることにより、眼精疲労などにも効果を期待できますから、両手の4本の指…

木棒を使って足裏の簡単マッサージ

自分でマッサージを行う場合には、ハンドマッサージやマッサージ器具を使用する以外にも、身近なアイテムを使って簡単にマッサージすることができますから、ぜひ自宅でも実践して足のマッサージを行いましょう。 足の裏にはたくさんの筋肉がありますの…

足マッサージでエコノミー症候群を予防しよう

飛行機で長時間同じ体勢だったり、震災により車の中で生活せざるを得ないという方はエコノミー症候群に注意する必要があり、足の血流を改善するためにもマッサージを行っておきましょう。 まずは、足三里というツボを押しますが、膝のお皿の骨の下から…

下半身の浮腫みスッキリマッサージの方法

日々の仕事で長時間同じ体勢でいると下半身が浮腫んでしまいますから、その浮腫みを簡単に解消できるマッサージを行い、スラっとした美脚を手に入れましょう。 まずは、リラックスした状態で手を後ろに付けて骨盤を立てるように座り、足首を曲げたり伸…

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