気軽に試せる簡単マッサージをご紹介!

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自宅で出来る簡単マッサージ厳選【もみもみ】

足マッサージでエコノミー症候群を予防しよう

飛行機で長時間同じ体勢だったり、震災により車の中で生活せざるを得ないという方はエコノミー症候群に注意する必要があり、足の血流を改善するためにもマッサージを行っておきましょう。

まずは、足三里というツボを押しますが、膝のお皿の骨の下から指4本分下にあり、触るとぐりぐりとした感触が感じられる部分を、グリグリと気持ち良い強さで指圧しましょう。

合陽というツボは膝裏から指3本分下にありますので、程よい力加減でグリグリとマッサージしていき、足の裏にある湧泉というツボは、足の裏の中心部分にありますから痛気持ち良い強さで指圧します。

このマッサージは、普段の立ち仕事やデスクワークなどで浮腫んだ足にも効果的ですから、普段からマッサージしてスッキリ美脚を手に入れましょう。

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