気軽に試せる簡単マッサージをご紹介!

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自宅で出来る簡単マッサージ厳選【もみもみ】

足裏マッサージで毒素を排出

まず親指を中に入れて「グー」の形を作ります。親指以外の4本の指の第2関節を押し当てます。グーで足先から踵へとなぞっていき、コレを10往復します。
両方の親指を重ね、足裏の外側から土踏まずに向かって3ラインを10回ずつ押し流します。

足の裏の真中のくぼみの部分を少し強めに押し、10秒間それをキープし、それを5回繰り返します。

鍵の手で足裏の真ん中のくぼみから踵の内側に少し強めに10回押し流します。
カギの手で内側のくるぶし周りを下から上へと引き上げていきます。外側のくるぶし回りも同様に下から上へと10回繰り返していきます。

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