気軽に試せる簡単マッサージをご紹介!

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自宅で出来る簡単マッサージ厳選【もみもみ】

脚瘦せマッサージ

こちらの足痩せマッサージは筋肉太りしてしまった方や足が向くんでしまった方などにオススメのマッサージです。
まず手をピースの形を作り、まげます。そして足を挟むように手を置いて上下に動かすだけです。ポイントとしては上から下に動かすときには第一関節を当てるようにして動かすことが良いそうです。

そして下から上に行く突起には第二関節を当てるように引き上げていきます。

二つ目は脚が疲れたときが、脚がだるいとき等に良いマッサージ方法です。
最初に両手をグーの形にして手を上下に動かすだけになります。ポイントとしては強くやりすぎずにいた気持ちよいくらいの強さでやるのが良いでしょう。

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