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自宅で出来る簡単マッサージ厳選【もみもみ】

胸鎖乳突筋のほぐし方

胸鎖乳突筋が硬くなってしまうと頭痛や吐き気、めまいを引き起こしたりといったことや耳鳴り、不眠食欲不振の原因衣なったりなどをしてしまいます。

また胸鎖乳突筋は神経が通っている首で大きな筋肉のため首コリや肩こり等の不調を抱えている方にはとても効果的です。そして首をよこにするだけで簡単にみつけることができますので、大きなきんにくですので、ほぐすことによって高い効果を得ることができます。

胸鎖乳突筋は首の横辺りにあります。少し斜めにある筋肉ですので、まっすぐに力を与えても力が伝わりにくいです。効果的なやり方は回すようにマッサージをしていきます。

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