気軽に試せる簡単マッサージをご紹介!

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自宅で出来る簡単マッサージ厳選【もみもみ】

歯ぎしりの方のマッサージ

現在、歯ぎしりや歯の食いしばりで悩んでいる人も多いかもしれませんが、そんな悩みを解消するマッサージ方法を紹介致します。

歯をググッと食いしばったりしてしまうのは、自律神経のバランスやストレスなどが関係していますが、それらに効果的なツボがありますので指圧することにより効果を得られるのです。

顎等、噛む力には咬筋という筋肉が関係しており、筋肉が凝り固まっているのも原因の1つですので、頭の横にある側頭筋を4本の指で指圧してマッサージを行い、筋肉を緩ませます。
首にある胸鎖乳突筋も、頬や頭の筋肉と繋がっていますので、夜寝る前などに耳の下から摩るようにマッサージして筋肉を緩めることにより、寝ている最中の歯ぎしりを改善しましょう。

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