気軽に試せる簡単マッサージをご紹介!

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自宅で出来る簡単マッサージ厳選【もみもみ】

毎日できる足のリンパを流す方法

脚を細くしたいなら、滞りがちなリンパを流すことが大切ですから、今回は簡単にできるマッサージの方法をご紹介いたします。

リンパ節は股関節にありますので、股関節付近の関節を柔らかくしてからマッサージを行い、強い力加減で行うと逆効果になる恐れがありますので、優しく撫でるように刺激していきましょう。

膝裏や足首にもリンパ節がありますが、まずは股関節からマッサージを行ってリンパの通り道を作り、マッサージオイルを使って膝裏なども解していきましょう。

足首のリンパを流すために下から上へとマッサージしていき、脂肪が気になる方は雑巾絞りのように揉み解すことで、セルライトも取り除くことができるのです。

足の骨に沿って指を下から上へと滑らせていき、毎日数分でも継続的にマッサージすることで、足の細さだけでなく血行が促進されて健康的な足を手に入れることができますよ。

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