気軽に試せる簡単マッサージをご紹介!

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自宅で出来る簡単マッサージ厳選【もみもみ】

足のむくみを改善する足ツボマッサージ

足のツボマッサージで気になる足のむくみを解消する事が出来ます!

まず踝から親指以外の指4本分ぐらい上にあるヘコみ部分にある「三陰交」と呼ばれるツボを見つけて親指で押してください。
このツボは特に女性の方に知っておいて欲しいツボの一つで、「婦人科系」のツボとも呼ばれており、冷え性や生理痛にも効果があると言われています。

続いて手をグーの形にして第一関節を当て、三陰交から下に流してマッサージをしていってください。
次に足の甲側に移り、指と指の間にあるリンパの反射区に向かって、足首から同じ様にグーの手で流しマッサージをしていったら完了です!

誰でも簡単に出来るマッサージですので、疲れが溜まっている方は是非試してみてくださいね。

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