気軽に試せる簡単マッサージをご紹介!

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自宅で出来る簡単マッサージ厳選【もみもみ】

頭皮に効果的なセルフヘッドマッサージ

頭皮のセルフマッサージを行うことで、育毛など様々な効果を得ることができますので、ぜひマッサージを覚えて自宅でも実践しましょう。

マッサージでは専用のオイルなどを使うことで、より効果が得られると言われていますが、今回は好きな香りのエッセンスを頭皮に馴染ませてからマッサージを行いましょう。

髪の根元から鷲掴みにして、深呼吸しながら頭皮を大きくゆっくりと円を描くように回していきましょう。

手の親指を耳の後ろにある骨部分に引っ掛けたら、他の指は第1・2関節を使って側頭部を、痛気持ち良い力加減で刺激していくことで、自律神経を整えることができますよ。

頭頂部にあるツボを、親指の関節でゆっくりと刺激していき、体の不調まで改善しましょう。

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