気軽に試せる簡単マッサージをご紹介!

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自宅で出来る簡単マッサージ厳選【もみもみ】

脚やせ効果が期待できるリンパマッサージの方法

浮腫みが溜まりやすい足を改善するためには、自分自身でリンパを流してあげることが大切ですから、適切な手順を覚えて風呂上がりなどにマッサージしてみてはいかがでしょう。

クリームなどを塗布して滑りを良くしてからマッサージを行い、まずは膝周りから解すために優しく摩っていきましょう。

膝の上の脂肪が気になる方は、指で脂肪を持ち上げるようにグイグイ摩っていき、太ももを細くするためにも、手のひら全体を使って引き上げるようにマッサージしていきますが、リンパが流れる太ももの内側は特に念入りに摩りましょう。

脂肪をそぎ落とすようなイメージで外側もしっかり摩り上げることで、スッキリ脚やせすることができますから、多少痛くてもグイグイリンパを流しましょう。

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