気軽に試せる簡単マッサージをご紹介!

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自宅で出来る簡単マッサージ厳選【もみもみ】

頭皮のセルフマッサージ

頭皮マッサージは髪の健康に非常に大事なマッサージで、指の腹で軽く頭皮を触ったら硬い、前後に動かしてみてもほぼ動かないという状態になっていたら頭皮マッサージを行なう目安になります。
頭皮マッサージは普段のシャンプー後などに気軽に出来ますので、ぜひ気にかけてみてください。

まず頭皮マッサージを行なう時は指の腹を使うのが基本です。
指を地肌、頭頂部よりも少し下辺りに当てたら上下左右に円を描く様に動かしてください。
そして今度は少し頭頂部に近づきながら地肌を押し、生え際から襟足まで地肌に沿って指を滑らせる様に擦りましょう。
指はそのままの状態で続いて頭頂部に向けて頭皮を斜め上に引き上げてリフトアップを行ないます。
最後に締めとして、指の腹を使って頭皮を軽くタッピングしていけばオッケーです。

これらを毎日習慣づけると無理無く続ける事が出来ますよ。
注意点として力を入れ過ぎない事、更に髪の毛は乾いていても湿っていてもいいので頭皮が清潔な状態で行なう様にする事を頭に入れておいてください。

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