気軽に試せる簡単マッサージをご紹介!

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自宅で出来る簡単マッサージ厳選【もみもみ】

自宅で簡単に頭皮をマッサージしてあげよう

頭皮が硬くなると髪だけでなく、肩こりや頭痛の原因にもなりますので、自宅でも簡単にできるマッサージで血行を改善してあげましょう。

まずは、こめかみ部分や耳の上付近を緩めることにより、眼精疲労などにも効果を期待できますから、両手の4本の指を使って耳を包むようにして、親指は後頭部に固定して円を描くように頭皮をゆっくりとマッサージしていきましょう。

少しづつ頭頂部に向かって流すようにマッサージを行い、頭頂部は両手の中指でグーっと5秒ほど指圧し、数回繰り返してマッサージします。

頭皮のマッサージの際には、あまり強めの力加減でマッサージしてしまうと逆効果になってしまいますので、爪を立てずに優しく指の腹でマッサージを行いましょう。

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