気軽に試せる簡単マッサージをご紹介!

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自宅で出来る簡単マッサージ厳選【もみもみ】

冷え性に効果的な足裏のマッサージ

寒い季節に、女性にとって辛いのが冷え性ですが、そんな冷え性に効果的なマッサージがありますから、ぜひ自体で実践して寒い冬を乗り越えましょう。

冷え性の改善には温めることが大切ですから、まずはバケツなどに40〜42度くらいのお湯を入れて簡単な足湯を堪能し、踝の辺りまでじっくり数分ほど温めて、血流を改善しましょう。

マッサージは方法を間違えてしまうと、逆に体の不調部分が悪化してしまうことがありますから、痛い箇所ばかりマッサージしないよう注意します。

足裏のマッサージでは、足裏全体の血流を整えつつ、ストレスが溜まりやすい親指や、ホルモンバランスに関係している踵を集中的にマッサージします。

親指はグリグリ揉みこんだり、踵も第2関節など使い、強すぎない力で指圧しましょう。

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