気軽に試せる簡単マッサージをご紹介!

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自宅で出来る簡単マッサージ厳選【もみもみ】

ARCHIVE2018年 4月 10日

脚が細くなるエクササイズ

こちらの動画のエクササイズはアラベスクというバレエの基礎ポジションを元に行っていきます。椅子等に向かって両手を置き、バレリーナの方は脚を上げますが、初心者の方は脚をまっすぐにして後ろに上げる足だけを外向きに開きます。 開いた脚の爪先を…

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