気軽に試せる簡単マッサージをご紹介!

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自宅で出来る簡単マッサージ厳選【もみもみ】

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リンパを流して足細効果をゲット

足の太さが気になっているという人も、セルフマッサージでリンパを流すことで、スッキリ細くすることができますので、継続的にマッサージしてみてはいかがでしょう。 足の付け根には衝門という浮腫みに効果的なツボがありますので、5秒ほど押して5秒…

服の上からできる足のマッサージ

立ち仕事や営業などで、日々足に疲労が溜まっているという人も多いかもしれませんが、セルフでできる足マッサージの方法がありますので、ぜひ覚えて実践してみましょう。 まずは、手の指を使って足全体を握る様にマッサージしていき、血行を促進させた…

自宅でできる足の浮腫み解消方法

日々のデスクワークや立ち仕事などにより、足が浮腫んで辛いという方も多いかもしれませんが、マッサージサロンなどに行かなくても、自宅で簡単に対処する方法がありますから、ぜひセルフマッサージで改善しましょう。 ペットボトルを用意したら、半分…

お風呂上りにオススメの足マッサージ

足が太くて悩んでいるけれど、特に対策などはしていないという人も多いかもしれませんが、お風呂上りにセルフマッサージを行うだけで、ほっそりとした美脚を手に入れることができますから、ダイエットしたい方はぜひ実践してみましょう。 マッサージ用…

脚やせ効果が期待できるリンパマッサージの方法

浮腫みが溜まりやすい足を改善するためには、自分自身でリンパを流してあげることが大切ですから、適切な手順を覚えて風呂上がりなどにマッサージしてみてはいかがでしょう。 クリームなどを塗布して滑りを良くしてからマッサージを行い、まずは膝周り…

木棒を使って足裏の簡単マッサージ

自分でマッサージを行う場合には、ハンドマッサージやマッサージ器具を使用する以外にも、身近なアイテムを使って簡単にマッサージすることができますから、ぜひ自宅でも実践して足のマッサージを行いましょう。 足の裏にはたくさんの筋肉がありますの…

足マッサージでエコノミー症候群を予防しよう

飛行機で長時間同じ体勢だったり、震災により車の中で生活せざるを得ないという方はエコノミー症候群に注意する必要があり、足の血流を改善するためにもマッサージを行っておきましょう。 まずは、足三里というツボを押しますが、膝のお皿の骨の下から…

下半身の浮腫みスッキリマッサージの方法

日々の仕事で長時間同じ体勢でいると下半身が浮腫んでしまいますから、その浮腫みを簡単に解消できるマッサージを行い、スラっとした美脚を手に入れましょう。 まずは、リラックスした状態で手を後ろに付けて骨盤を立てるように座り、足首を曲げたり伸…

冷え性に効果的な足裏のマッサージ

寒い季節に、女性にとって辛いのが冷え性ですが、そんな冷え性に効果的なマッサージがありますから、ぜひ自体で実践して寒い冬を乗り越えましょう。 冷え性の改善には温めることが大切ですから、まずはバケツなどに40〜42度くらいのお湯を入れて簡…

自宅で脚のリンパマッサージをしよう

サロンなどに行かずとも、自分で簡単に足の浮腫みをケアするには、リンパを流すことが大切ですから、浮腫みを解消したい方はぜひ自宅などで実践してみてください。 まずは胡座をかくように座り、リンパ節がある脚の付け根に両手を重ねたら、ゆっくり体…

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