気軽に試せる簡単マッサージをご紹介!

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自宅で出来る簡単マッサージ厳選【もみもみ】

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脚瘦せマッサージ

こちらの足痩せマッサージは筋肉太りしてしまった方や足が向くんでしまった方などにオススメのマッサージです。 まず手をピースの形を作り、まげます。そして足を挟むように手を置いて上下に動かすだけです。ポイントとしては上から下に動かすときには第一…

脚が細くなるエクササイズ

こちらの動画のエクササイズはアラベスクというバレエの基礎ポジションを元に行っていきます。椅子等に向かって両手を置き、バレリーナの方は脚を上げますが、初心者の方は脚をまっすぐにして後ろに上げる足だけを外向きに開きます。 開いた脚の爪先を…

足のリンパマッサージのやり方

むくみやダルさの解消につながる足のリンパマッサージの方法の解説動画です。まずは、心臓から最も遠いところから行っていきます。 まずは脚の指で左右に揺さぶるようにマッサージをしていきます。一本ずつ丁寧に3回くらい行っていきます。続いて脚の…

セルフボディマッサージ

マッサージはとても気持ちいい行為ですよね。しかし、自宅でマッサージをする行為はそんなにないですよね。自分でマッサージしている人は意外と少ないと思うのですが、自宅でも簡単にマッサージしたい方のために今回は紹介いたします。 お風呂でも使え…

毎日できる足のリンパを流す方法

脚を細くしたいなら、滞りがちなリンパを流すことが大切ですから、今回は簡単にできるマッサージの方法をご紹介いたします。 リンパ節は股関節にありますので、股関節付近の関節を柔らかくしてからマッサージを行い、強い力加減で行うと逆効果になる恐…

リンパを流して足細効果をゲット

足の太さが気になっているという人も、セルフマッサージでリンパを流すことで、スッキリ細くすることができますので、継続的にマッサージしてみてはいかがでしょう。 足の付け根には衝門という浮腫みに効果的なツボがありますので、5秒ほど押して5秒…

服の上からできる足のマッサージ

立ち仕事や営業などで、日々足に疲労が溜まっているという人も多いかもしれませんが、セルフでできる足マッサージの方法がありますので、ぜひ覚えて実践してみましょう。 まずは、手の指を使って足全体を握る様にマッサージしていき、血行を促進させた…

自宅でできる足の浮腫み解消方法

日々のデスクワークや立ち仕事などにより、足が浮腫んで辛いという方も多いかもしれませんが、マッサージサロンなどに行かなくても、自宅で簡単に対処する方法がありますから、ぜひセルフマッサージで改善しましょう。 ペットボトルを用意したら、半分…

お風呂上りにオススメの足マッサージ

足が太くて悩んでいるけれど、特に対策などはしていないという人も多いかもしれませんが、お風呂上りにセルフマッサージを行うだけで、ほっそりとした美脚を手に入れることができますから、ダイエットしたい方はぜひ実践してみましょう。 マッサージ用…

脚やせ効果が期待できるリンパマッサージの方法

浮腫みが溜まりやすい足を改善するためには、自分自身でリンパを流してあげることが大切ですから、適切な手順を覚えて風呂上がりなどにマッサージしてみてはいかがでしょう。 クリームなどを塗布して滑りを良くしてからマッサージを行い、まずは膝周り…

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