気軽に試せる簡単マッサージをご紹介!

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自宅で出来る簡単マッサージ厳選【もみもみ】

CATEGORY簡単マッサージ

脚が細くなるエクササイズ

こちらの動画のエクササイズはアラベスクというバレエの基礎ポジションを元に行っていきます。椅子等に向かって両手を置き、バレリーナの方は脚を上げますが、初心者の方は脚をまっすぐにして後ろに上げる足だけを外向きに開きます。 開いた脚の爪先を…

ドライヘッドスパとは

ドライヘッドスパはヘッドスパの一種で指によるハンドマッサージをメインとした施術で水やオイルなどを使用せずにハンドマッサージによって頭皮や頭の筋肉を揉み解すことを主な施術としています。 薬剤を使用しないことによって頭や頭皮に対する摩擦が少な…

足のリンパマッサージのやり方

むくみやダルさの解消につながる足のリンパマッサージの方法の解説動画です。まずは、心臓から最も遠いところから行っていきます。 まずは脚の指で左右に揺さぶるようにマッサージをしていきます。一本ずつ丁寧に3回くらい行っていきます。続いて脚の…

プロがおこなう頭皮マッサージ方法

耳下線リンパの位置に耳を当て回し真柄マッサージをします。引き上げるように手を動かしていき、こめかみ部分も回して引き上げます。額の高さまで回して引き上げていきます。 耳下線から額までの魔サージで1セットとしてそれを3回ほど繰り返していきます…

ぎっくり腰になってしまった場合の対処法

普通に日常生活していて、急に痛みが発生するぎっくり腰は、辛い痛みに悩まされるものですが、マッサージを行うことで痛みを和らげることができますので、腰痛やぎっくり腰になった際に実践してみてくださいね。 テニスボールを2個と枕を準備し、ネッ…

頭皮のマッサージで薄毛を改善しよう

頭皮や髪のことで悩んでいるという方も多いかもしれませんが、それらを予防したり対策するためには頭皮マッサージが大切ですから方法についてご紹介いたします。 頭皮マッサージには相性がありますので、その人の体質によってはマッサージで効果が得ら…

小顔にするためのむくみマッサージ

小顔になりたい方はとてもおすすめな、顔のむくみとりマッサージについて紹介致します。 まず、マッサージの準備で、化粧水を全体的に塗り、乳液を塗りますが、顔のマッサージをする時はクリームを多めにつけるといいそうです。そして、クリームを首元…

歯ぎしりの方のマッサージ

現在、歯ぎしりや歯の食いしばりで悩んでいる人も多いかもしれませんが、そんな悩みを解消するマッサージ方法を紹介致します。 歯をググッと食いしばったりしてしまうのは、自律神経のバランスやストレスなどが関係していますが、それらに効果的なツボ…

たるみや二重顎の解消方法

フェイスラインのマッサージでは、様々な方法が特集されていますが、二重顎やたるみを解消する効果が実証されているフェイシャルマッサージの方法を紹介いたしますので参考にしてみてください。 フェイスラインのたるみというのは、顎と繋がっている首…

簡単脚やせマッサージ

アーティスト活動が始まる2年前からダイエットを始め、2ねんかんで体重を12kg落とすことに成功した先生です。同じように脚に悩まれている方もきっと脚やせマッサージを確実に続けることによって変化が表れ始め細くなっていくことができるかと思います。…

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