気軽に試せる簡単マッサージをご紹介!

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自宅で出来る簡単マッサージ厳選【もみもみ】

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目の疲れを癒すツボ押しの方法とは

日々、スマホやパソコンを使用することで、目の疲労を感じている人も多いかもしれませんが、目の周りにあるツボを指圧することにより、疲労を解消することができますから、目が辛いと感じた人は試してみてください。 目の周りのツボを押すときは、グイ…

脚やせ効果が期待できるリンパマッサージの方法

浮腫みが溜まりやすい足を改善するためには、自分自身でリンパを流してあげることが大切ですから、適切な手順を覚えて風呂上がりなどにマッサージしてみてはいかがでしょう。 クリームなどを塗布して滑りを良くしてからマッサージを行い、まずは膝周り…

肩こりのセルフケア、自宅でも簡単!

デスクワークやスマホの使いすぎ、家事や育児などにより、毎日疲れているという方や、肩こりがなかなか治らないという方にオススメのセルフマッサージの方法があり紹介いたしますので、ぜひ参考にしてスッキリしましょう。 肩こりを放置しておくと、頭…

自宅で簡単に頭皮をマッサージしてあげよう

頭皮が硬くなると髪だけでなく、肩こりや頭痛の原因にもなりますので、自宅でも簡単にできるマッサージで血行を改善してあげましょう。 まずは、こめかみ部分や耳の上付近を緩めることにより、眼精疲労などにも効果を期待できますから、両手の4本の指…

木棒を使って足裏の簡単マッサージ

自分でマッサージを行う場合には、ハンドマッサージやマッサージ器具を使用する以外にも、身近なアイテムを使って簡単にマッサージすることができますから、ぜひ自宅でも実践して足のマッサージを行いましょう。 足の裏にはたくさんの筋肉がありますの…

足マッサージでエコノミー症候群を予防しよう

飛行機で長時間同じ体勢だったり、震災により車の中で生活せざるを得ないという方はエコノミー症候群に注意する必要があり、足の血流を改善するためにもマッサージを行っておきましょう。 まずは、足三里というツボを押しますが、膝のお皿の骨の下から…

下半身の浮腫みスッキリマッサージの方法

日々の仕事で長時間同じ体勢でいると下半身が浮腫んでしまいますから、その浮腫みを簡単に解消できるマッサージを行い、スラっとした美脚を手に入れましょう。 まずは、リラックスした状態で手を後ろに付けて骨盤を立てるように座り、足首を曲げたり伸…

冷え性に効果的な足裏のマッサージ

寒い季節に、女性にとって辛いのが冷え性ですが、そんな冷え性に効果的なマッサージがありますから、ぜひ自体で実践して寒い冬を乗り越えましょう。 冷え性の改善には温めることが大切ですから、まずはバケツなどに40〜42度くらいのお湯を入れて簡…

自宅で脚のリンパマッサージをしよう

サロンなどに行かずとも、自分で簡単に足の浮腫みをケアするには、リンパを流すことが大切ですから、浮腫みを解消したい方はぜひ自宅などで実践してみてください。 まずは胡座をかくように座り、リンパ節がある脚の付け根に両手を重ねたら、ゆっくり体…

自宅に居ながらヘッドスパが体験できる?

サロンや美容院では、頭の疲れを癒すヘッドスパのメニューを楽しめるお店がありますが、そんなヘッドスパを自宅に居ながら行う方法がありますので、ぜひ試してみてください。 健康的な髪を手に入れるには、髪のケアだけでなく地肌のケアも重要であり、…

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